不機嫌をばらまいていませんか？イライラして雰囲気をぶち壊すなんてもう止めたい。ゴキゲン習慣を身につけましょう。

イライラを撒き散らす

身近な人にイライラをぶつけてしまうことありませんか？

取引先や職場、友だちとの関係では、良い顔をして、

本音を出せずに我慢していたりすると、余計にやりがち。

身近な人とか状況関係なく、

常にイライラしてしまうケースも含めて

自分の感情との向き合い方を考えてみましょう。

僕自身も何度も何度も経験してきたことです。

乗り越えたつもりになっているとまたやってしまう。

例えば家庭で、子どもに対して。

いつもは怒らないことなのに

イライラした感情に引っ張られてしまって

つい怒ってしまうとか。ホント駄目です。

イライラ→自己嫌悪の悪循環

イライラをぶつけて、場の雰囲気を悪くして

そんな自分を責める。

もしくは開き直って、もっと悪くしてしまったり。

感情的になると止まらなくなってしまうものです。

特に怒りの感情は、一度火がつくと危険です。

普段我慢していたりすると余計に厄介です。

怒りが冷めて、また自己嫌悪。悪循環でしかありません。

全ては自分次第、自分発信

相手や場の状況など、外側の何かに不満を感じて

イライラしてしまう。

もしくは、

先に自分がイライラしていて、

何かと言動で雰囲気を悪くしてしまう。とか。

行き着く先は自己嫌悪。

そんな悪循環を断ち切りましょう。

全ては自分次第です。

自分の感情を、自分でコントロールしましょう。

怒りの感情を否定するわけではありません。

伝えるべきことは伝えるべきですし、
怒るべきときもあるでしょう。

ただ、イライラしていて、ついやってしまうのが駄目。

自分の機嫌は自分で取る。

自分で自分をご機嫌にする。ごきげん。ゴキゲン。

これはもう人生における技術です。

自分の感情に敏感になりましょう。

自分が今、どんな状態か。

そして手前味噌ではありますが、早起きはいいです。

早起きして、やりたいことやって、

自分から笑顔で「おはよう」と挨拶をする。

一日を満喫して、明日を楽しみに寝る。

全ては自分次第、自分発信です。