鼻歌を口ずさみながら仕事をしよう。スキップをしながら街を歩こう。行動で気分を変えてしまおう！

仕事中に鼻歌を口ずさむ。

これは僕です。周囲に人がいるかいないかで、

音量には気をつけていますが、口ずさんでいます。

落ち着きがない性格というのもありますが、

そのほうが楽しくなることを知ってしまって、

いつの間にか定着していました。

最近では妻から

「寝てるときにも鼻歌を口ずさんでいる」

と言われています。

これも習慣なのかな。いい感じです。

スキップをすると自然と楽しくなる。

という法則を知っていますか？

楽しいからスキップをするイメージの方が多いと思いますが、

今回は違う角度でスキップを捉えてみます。

スキップをすることで脳内のセロトニン分泌が活性化し
幸福感で満たされるそうです。

セロトニンは別名で幸せホルモンと呼ばれています。

改めて体感してみてください。

確かに楽しくなってきます。

これを活用しましょう。

楽しいからスキップをするのではなく、

つまらないからスキップをしないのでもなく、

自ら楽しくするためにスキップをするのです。

自らの感情に責任を持つ。

楽しいから鼻歌を口ずさむ。

楽しいからスキップをする。

反対に、

楽しくないから鼻歌なんて口ずさまない。

楽しくないからスキップなんてしない。

のではなくて、

自ら鼻歌を口ずさむことで、

楽しくなっていきます。

自らスキップをすることで

楽しくなっていきます。

外側に惑わされずに、

自らの感情を自ら作るのです。

いつも不機嫌な人、いつもご機嫌な人。

どちらが良いですか？

どちらになりたいですか？

あなた次第です！