ワーク「エネルギー曲線」とは？
ワーク
「エネルギー曲線」
を紹介します。
これは、あなたの人生を振り返っていくワークです。
0歳。あなたの誕生をスタートとして、
あなたのエネルギーを表現していきます。
エネルギーが高い時というのは
良かった、楽しかった、幸せだった。
という感覚です。
エネルギーが低い時というのは、
良くなかった、つまらなかった、辛かった。
という感覚です。
これは数値化ができないものですので
あなたの感覚を大事にしてください。
事例
僕の事例を挙げながら説明します。
小学校入学前の記憶は少ないですが、
楽しかったイメージを持っているので
エネルギー曲線は高いところを推移していきます。
小学校入学式の直後に胃潰瘍で入院します。
6歳でした。
「え！？6歳で胃潰瘍！？」
というツッコミはここでは流していただき
エネルギー曲線は下がります。
退院後、学校生活が楽しくて上がっていきます。
4年生の時が分岐点です。
担任の先生と合わずに
学校がつまらなくなりました。
うなされてしまい眠れない日もありました。
グラフは下がります。
このように、記憶を辿りながら
あなたのエネルギーを表現してください。
さあ、やってみよう！
気軽な気持ちでやってみてください。
自分自身を知るキッカケになるはずです。
ワーク用のシートも添付します。
印刷をして使うもよし。
手元にある裏紙を使うもよし。
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