量と質。どちらが大事でしょうか？    

思考が現実を創ります。 もっと言えば、思考のもとになる意識が現実を創りますが、 意識はとても捉えにくいので今回は思考に注目してみて、 日常生活のあるあるネタをお届けします。    

「思っていること」と「言っていること」と「やっていること」。 これらを一致させる。難しいけど、目指すべき道。    

モチベーションは２つある。快楽を求める動機と、痛みを避ける動機。 そして、快楽を求める動機よりも、痛みを避ける動機の方が、より強い動機になるということ。 この知識をダイエットに活かします！    

ダイエットをしようとしたのは自分自身。 それなのに。。。 「雪が降っているから」「寒いから」「無理は体に良くないから」 自分を正当化してやらない。うまくいくわけがありません。    

弱い自分、ダメな自分を隠さない。否定しない。 全部ひっくるめて自分です。全部OK。 そのうえで、自分にできることをやるだけ。シンプル。 根っこに自己否定があるうちは、ずっとうまくいかない。経験からの教訓です。 &nbsp…